Dieta i odchudzanie - dieta-1000-kalorii

Dieta 1000kalorii

dieta-odchudzanie.com


dieta 100 kalorii

Liczenie spożywanych kalorii jest swego rodzaju cechą charakterystyczną stosowania diet odchudzających. Jednakże w diecie 1000 kalorii stanowi to priorytet i jest bazą do jej przestrzegania.

dieta-1000-kalorii-1Głównym założeniem diety 1000 kalorii (lub diety 1000, jak się o niej w skrócie mówi) jest dostarczanie organizmowi niezbędnych do właściwego funkcjonowania składników, jednakże bez przekroczenia magicznej granicy 1000 kalorii na dzień. W związku z tym podejmując tę dietę powinno się zapoznać z różnymi tabelami kalorii, po to by wiedzieć, ile dany produkt ich posiada. Trzeba jednak pamiętać, iż tabele kalorii podają liczbę kalorii zawartą w 100 gramach produktu, stąd też warto zaopatrzyć się w wagę spożywczą, aby dokładnie przypisywać kalorie do faktycznie zjadanego pożywienia. W myśl diety 1000 codzienne posiłki należy spożywać w 5 porcjach. Na śniadanie należy spożyć ¼ dziennego limitu kalorii, na drugie śniadanie 1/10, obiad winien zwierać najwięcej, bo 350 kalorii, podwieczorek 200, a kolacja, podobnie jak drugie śniadanie, 100 kalorii. Dieta 1000 jest prawdopodobnie najczęściej stosowaną dietą na świecie, chyba ze względu na możliwość jedzenia wszystkiego na co ma się ochotę (poza słodyczami), oczywiście w rozsądnych ilościach. Dietę tę uważa się także za najbezpieczniejszą, pod warunkiem, że rzeczywiście będzie się codziennie zjadało 1000 kalorii, a nie o wiele mniej, ponieważ wtedy szybko można wyniszczyć organizm. Pomimo jej bezpieczeństwa nie wolno samodzielnie wprowadzać diety 1000 w życie. Koniecznie trzeba zasięgnąć rady dietetyka i być pod jego stałą kontrolą przez cały czas trwania diety.


Lista tematów: